Eric Liao 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liao 新竹
ID 492527

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3.1 km | 00:22:13 | 07:11/km

日期: 2021-08-17 17:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'42" / 07'10" / 07'39" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.12 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 407.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'10"	00:13'52"
3	07'39"	00:21'31"
3.1	07'44"	00:22'13"

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