林哲弘 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
ID 55036

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24.5 km | 01:29:03 | 16.5 km/h

日期: 2015-04-13 19:33 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

18.56 (-22.82)

467 / 467

2

01'07"

(02'38")

27.27 (-14.11)

504 / 971

3

00'57"

(03'35")

31.86 (-9.52)

502 / 1474

4

01'31"

(05'06")

20.00 (-21.38)

504 / 1978

5

01'34"

(06'40")

19.05 (-22.33)

497 / 2476

展開計圈分析

6

01'15"

(07'55")

24.83 (-16.55)

516 / 2992

7

05'27"

(13'22")

5.39 (-35.99)

488 / 3481

8

03'56"

(17'18")

7.66 (-33.72)

501 / 3982

9

01'12"

(18'30")

24.83 (-16.55)

496 / 4478

10

01'36"

(20'06")

18.75 (-22.63)

498 / 4977

11

02'00"

(22'06")

15.38 (-25.99)

511 / 5489

12

01'58"

(24'04")

15.45 (-25.93)

505 / 5994

13

02'27"

(26'31")

12.20 (-29.18)

497 / 6492

14

02'36"

(29'07")

11.43 (-29.95)

495 / 6987

15

03'01"

(32'08")

10.06 (-31.32)

505 / 7492

16

02'38"

(34'46")

11.43 (-29.95)

500 / 7993

17

03'06"

(37'52")

9.81 (-31.57)

505 / 8499

18

03'22"

(41'14")

8.80 (-32.58)

493 / 8993

19

03'02"

(44'16")

10.03 (-31.35)

505 / 9498

20

06'43"

(50'59")

4.43 (-36.95)

495 / 9993

21

00'54"

(51'53")

33.64 (-7.73)

501 / 10495

22

00'55"

(52'48")

33.33 (-8.05)

505 / 11000

23

00'44"

(53'32")

41.38

501 / 11501

24

00'53"

(54'25")

33.96 (-7.42)

499 / 12001

25

01'02"

(55'27")

29.51 (-11.87)

507 / 12509

26

00'54"

(56'21")

33.33 (-8.05)

497 / 13007

27

00'50"

(57'11")

35.64 (-5.74)

493 / 13501

28

00'59"

(58'10")

30.77 (-10.61)

500 / 14001

29

01'03"

(59'13")

28.80 (-12.58)

501 / 14502

30

01'45"

(01:00'58")

17.56 (-23.82)

510 / 15013

31

02'11"

(01:03'09")

13.58 (-27.79)

493 / 15507

32

02'26"

(01:05'35")

12.63 (-28.75)

510 / 16018

33

02'03"

(01:07'38")

14.46 (-26.92)

492 / 16510

34

01'59"

(01:09'37")

15.25 (-26.13)

503 / 17014

35

01'00"

(01:10'37")

30.25 (-11.13)

500 / 17514

36

00'52"

(01:11'29")

34.95 (-6.43)

502 / 18016

37

01'04"

(01:12'33")

28.12 (-13.25)

498 / 18515

38

01'26"

(01:13'59")

21.56 (-19.82)

512 / 19027

39

01'42"

(01:15'41")

17.73 (-23.65)

501 / 19529

40

02'11"

(01:17'52")

13.74 (-27.64)

498 / 20028

41

01'04"

(01:18'56")

27.91 (-13.47)

493 / 20521

42

01'09"

(01:20'05")

27.07 (-14.31)

515 / 21037

43

00'59"

(01:21'04")

30.00 (-11.38)

488 / 21525

44

01'00"

(01:22'04")

30.00 (-11.38)

498 / 22024

45

01'02"

(01:23'06")

29.27 (-12.11)

501 / 22526

46

01'08"

(01:24'14")

26.28 (-15.10)

496 / 23022

47

01'44"

(01:25'58")

17.73 (-23.65)

511 / 23534

48

01'40"

(01:27'38")

17.91 (-23.47)

496 / 24030

49

01'25"

(01:29'03")

18.46 (-22.92)

434 / 24465

4月累積里程 : 97.59 km

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ricky tseng, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	7.8 %
2	24.2	-4.1 %
3	21.6	-4.0 %
4	6.4	6.2 %
5	20.8	3.3 %
6	15.5	8.2 %
7	11.8	5.2 %
8	10.6	6.7 %
9	9.3	9.0 %
10	6.2	5.9 %
11	33.6	-4.4 %
12	37.1	-8.3 %
13	31.0	-6.3 %
14	33.0	-6.7 %
15	21.4	-2.0 %
16	13.1	4.8 %
17	14.7	4.6 %
18	32.1	-6.9 %
19	24.5	-7.6 %
20	15.4	-5.4 %
21	28.1	-4.2 %
22	29.0	4.1 %
23	27.9	-5.5 %
24	17.6	-5.2 %
24.5	19.0	-2.5 %

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