Hank 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hank 新北市
ID 14728

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1.8 km | 00:14:07 | 07:38/km

日期: 2015-04-29 20:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 124 Cal - 總步數: 1232 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'03" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'06"

1005 / 1005

82 / 149

2

05'58"

(14'07")

07'05"

841 / 1846

93 / 150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.8	07'09"	00:14'07"

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