Hung-Chia Liao 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.0 km | 00:29:56 | 05:55/km

日期: 2021-12-18 06:35 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5330 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'43" / 05'55" / 05'35" / 05'26" / 05'40" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'51"

(29'51")

05'55"

5038 / 5038

178 / 94

2

00'05"

(29'56")

10'32" (+04'37")

7 / 5046

192 / 49

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 133.27 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jack 和呂明弦說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'55"	00:12'38"
3	05'35"	00:18'13"
4	05'26"	00:23'39"
5	05'40"	00:29'19"
5.0	13'12"	00:29'56"

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