Monica 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Monica 基隆
ID 457150

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10.0 km | 01:11:30 | 07:09/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:11:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2022-03-20 06:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

基隆

Monica

Apo 說推

·

難過😫退步

賽後評分: 啦啦隊好給力❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Lo Nick, Davi Hsu 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Howard 昨天太熱了

2022-03-21 16:11 ·

1 個人推

Monica 哥哥🤣我才跑10而已🤣太陽還沒出來就結束了

2022-03-31 20:23 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'52"	00:15'03"
3	06'49"	00:21'52"
4	06'53"	00:28'45"
5	07'01"	00:35'46"
6	06'53"	00:42'39"
7	06'51"	00:49'30"
8	08'01"	00:57'31"
9	11'54"	01:09'25"
10	00'24"	01:09'49"
10.0	-131'-30"	01:11'30"

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