5.1 km | 00:27:43 | 05:28/km日期: 2022-06-02 05:50 - 地點: 科工館 - 平均心率: 159 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 05'33" / 05'19" / 05'33" / 05'37" / 05'26" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'40" | 65 / 5065 |
燃脂慢跑…
正手直上直下、脖子過槓10下
反手直上直下、脖子過槓10下
伏地挺身20下*3組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
161.48 km 
ASICS magic speed cos 累積 :
701.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'19" | 00:10'52" |
| 3 | 05'33" | 00:16'25" |
| 4 | 05'37" | 00:22'02" |
| 5 | 05'26" | 00:27'28" |
| 5.1 | 03'48" | 00:27'43" |
20945.7 km | 
5041.9 km
留言 
