bruce_hsu 2013/06/18 訓練日誌

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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bruce_hsu

10.1 km | 00:54:29 | 05:23/km

日期: 2013-06-18 05:51 - 卡路里: 642 Cal

Pace: 05'40" / 05'35" / 05'40" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 05'13" / 05'25" / 05'40" / 05'43" / 05'01" /

休一跑一，晨跑一下，159bpm.

6月累積里程 : 251.03 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Sean, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 16 人說推

留言

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Benson 如果一天10K以上(分二次也沒關係)而不會覺得累, 那你的肌耐力就進步很多了! 加油!

2013-06-18 10:44 ·

bruce_hsu 努力中....

2013-06-18 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	05'40"	00:16'55"
4	05'01"	00:21'56"
5	04'59"	00:26'55"
6	05'01"	00:31'56"
7	05'13"	00:37'09"
8	05'25"	00:42'34"
9	05'40"	00:48'14"
10	05'43"	00:53'57"
10.1	05'01"	00:54'29"

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