Andy Yang 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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4.1 km | 00:26:32 | 06:29/km

日期: 2015-09-25 20:02 - 地點: 安平ya跑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 08'48" / 06'23" / 08'17" / 06'23" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'46")

06'22"

1000 / 2000

3

06'44"

(19'30")

06'44" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'53")

06'22"

1000 / 4000

5

00'38"

(26'32")

07'02" (+00'40")

92 / 4092

台南

Andy Yang

·

給靖哥+馬克媽媽簽名喔!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.08 km

On cloud 累積 : 451.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Andy Yang, Jackal 明全和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	06'23"	00:15'11"
3	08'17"	00:23'28"
4	06'23"	00:29'51"
4.1	07'02"	00:30'30"

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