林瑞銓 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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6.0 km | 00:44:28 | 07:23/km

日期: 2015-10-01 05:29 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 6916 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 08'06" / 07'38" / 07'01" / 08'12" / 06'36" / 06'39" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'58"

(22'58")

07'36"

3021 / 3021

158 / 82

2

21'30"

(44'28")

07'09"

3002 / 6023

152 / 91

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

天空上了一層薄霧
氣味聞起來不甚好

10月累積里程 : 201.34 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 洪大隆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'38"	00:15'44"
3	07'01"	00:22'45"
4	08'12"	00:30'57"
5	06'36"	00:37'33"
6	06'39"	00:44'12"
6.0	11'35"	00:44'28"

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