10.0 km | 00:49:32 | 04:56/km日期: 2015-10-22 17:36 - 地點: 大灣國中 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 9680 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'21" / 05'02" / 05'01" / 04'43" / 04'35" / 05'15" / 05'12" / 05'05" / 04'49" / 04'22" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+01'01") | 1008 / 1008 | 191 / 97 |
| 2 | | 04'58" (+00'38") | 1001 / 2010 | 197 / 101 |
| 3 | | 05'01" (+00'41") | 1008 / 3019 | 198 / 100 |
| 4 | | 04'39" (+00'19") | 1000 / 4019 | 193 / 110 |
| 5 | | 04'34" (+00'14") | 1002 / 5021 | 194 / 112 |
| 6 | | 05'15" (+00'55") | 1005 / 6027 | 194 / 97 |
| 7 | | 05'10" (+00'50") | 1010 / 7038 | 194 / 99 |
| 8 | | 05'02" (+00'42") | 1008 / 8047 | 196 / 101 |
| 9 | | 04'45" (+00'25") | 1008 / 9055 | 195 / 107 |
| 10 | | 04'20" | 1007 / 10062 | 197 / 116 |
在跑道上被我刷過的這位大哥，硬是要再奮力的刷過我，你看，後來你就爆胎了吧，只剩步輪的份，我還能繼續把預定的10K完成，不知道小弟最近要跑超馬距離練的兇嗎!? 跟我比吃甜甜圈，哼哼…XD
10月累積里程 :
407.97 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
4116.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'02" | 00:10'23" |
| 3 | 05'01" | 00:15'24" |
| 4 | 04'43" | 00:20'07" |
| 5 | 04'35" | 00:24'42" |
| 6 | 05'15" | 00:29'57" |
| 7 | 05'12" | 00:35'09" |
| 8 | 05'05" | 00:40'14" |
| 9 | 04'49" | 00:45'03" |
| 10 | 04'22" | 00:49'25" |
| 10.0 | 06'54" | 00:49'32" |
展開計圈分析
留言 
