周建良 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:32:13 | 06:02/km

日期: 2022-11-18 05:50 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'09" / 06'02" / 05'08" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'22" (+01'14")

991 / 991

2

06'15"

(12'34")

06'13" (+01'05")

1003 / 1994

3

06'15"

(18'49")

06'09" (+01'01")

1014 / 3009

4

06'02"

(24'51")

06'02" (+00'54")

999 / 4009

5

05'08"

(29'59")

05'08"

999 / 5008

6

01'40"

(31'39")

05'05"

327 / 5336

紀律跑者脫口罩第四天，本週完全，運動抗病毒

11月累積里程 : 165.84 km

Android - samsung SM-G9900 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'09"	00:18'49"
4	06'02"	00:24'51"
5	05'08"	00:29'59"
5.3	04'57"	00:31'39"

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