小米 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 3510

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:58:42 | 07:04/km | 第80馬

第一屆濁水溪100公里超級馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:58:42
總名次	112 / 425
分組名次	104 / 363
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'03")

00:33'03"

01:06'23"

10 km

(01:06'23")

00:33'20" (+00'17")

15 km

(01:43'02")

00:36'39" (+03'36")

01:10'23" (+04'00")

20 km

(02:16'46")

00:33'44" (+00'41")

25 km

(02:51'35")

00:34'49" (+01'46")

01:09'36" (+03'13")

30 km

(03:26'22")

00:34'47" (+01'44")

35 km

(04:01'11")

00:34'49" (+01'46")

01:14'19" (+07'56")

40 km

(04:40'41")

00:39'30" (+06'27")

Finish

(04:58:42)

日期: 2015-11-01 06:04 - 總爬升: 250 m - 地點: 彰化大城鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'19" (+01'15")

988 / 988

2

06'13"

(13'28")

06'07" (+00'03")

1015 / 2004

3

07'18"

(20'46")

07'16" (+01'12")

1004 / 3008

4

06'12"

(26'58")

06'11" (+00'07")

1000 / 4008

5

06'05"

(33'03")

06'04"

1001 / 5010

展開計圈分析

下半年第二馬…濁水溪河堤跑一回~

11月累積里程 : 227.94 km

自製涼鞋累積 : 4564.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

Huan, Eric Tsao 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'07"	00:13'28"
3	07'18"	00:20'46"
4	06'12"	00:26'58"
5	06'05"	00:33'03"
6	06'48"	00:39'51"
7	06'09"	00:46'00"
8	06'48"	00:52'48"
9	06'27"	00:59'15"
10	07'08"	01:06'23"
11	06'22"	01:12'45"
12	10'55"	01:23'40"
13	06'24"	01:30'04"
14	06'22"	01:36'26"
15	06'36"	01:43'02"
16	06'24"	01:49'26"
17	06'29"	01:55'55"
18	06'50"	02:02'45"
19	07'23"	02:10'08"
20	06'38"	02:16'46"
21	08'09"	02:24'55"
22	06'18"	02:31'13"
23	06'30"	02:37'43"
24	06'37"	02:44'20"
25	07'15"	02:51'35"
26	07'07"	02:58'42"
27	06'29"	03:05'11"
28	06'45"	03:11'56"
29	07'32"	03:19'28"
30	06'54"	03:26'22"
31	06'45"	03:33'07"
32	06'40"	03:39'47"
33	07'10"	03:46'57"
34	07'08"	03:54'05"
35	07'06"	04:01'11"
36	07'27"	04:08'38"
37	08'58"	04:17'36"
38	06'54"	04:24'30"
39	09'16"	04:33'46"
40	06'55"	04:40'41"
41	07'09"	04:47'50"
42	06'18"	04:54'08"
42.8	06'18"	04:59'15"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

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10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

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7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km