吳旻學 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳旻學台南
ID 352598

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6.6 km | 00:37:02 | 05:36/km

日期: 2022-12-05 19:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'43" / 05'15" / 04'46" / 04'29" / 06'32" / 05'43" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'15"	00:11'58"
3	04'46"	00:16'44"
4	04'29"	00:21'13"
5	06'32"	00:27'45"
6	05'43"	00:33'28"
6.6	05'51"	00:37'02"

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