Gabriel 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:28:50 | 05:44/km

日期: 2022-12-06 19:06 - 地點: 台北田徑熱身場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'53" / 05'41" / 05'23" / 05'31" / 05'39" / 35'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.54 km

ASICS GT-1000 FlyteFoam 累積 : 396.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔣蔣和 Lleyton 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'41"	00:11'34"
3	05'23"	00:16'57"
4	05'31"	00:22'28"
5	05'39"	00:28'07"
5.0	29'36"	00:28'50"

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