5.4 km | 00:31:20 | 05:50/km日期: 2015-12-09 00:46 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'13" / 05'27" / 05'42" / 06'23" / 06'25" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 995 / 995 |
| 2 | | 05'23" (+00'15") | 1003 / 1998 |
| 3 | | 05'49" (+00'41") | 1003 / 3002 |
| 4 | | 06'21" (+01'13") | 1003 / 4006 |
| 5 | | 06'21" (+01'13") | 1008 / 5014 |
| 6 | | 06'06" (+00'58") | 354 / 5368 |
鐵腿恢復跑ψ(｀∇´)ψ
50公尺衝刺間歇訓練，有喘!!
感覺腳不是自己的(*´>д<)
太久沒衝刺跑了，平衡好差，衝了幾次調整手擺姿勢才漸漸取得平衡
累的程度還好，起跑前走2圈熱身，間歇5k後感覺身體還是沒熱起來 囧"
雖然流了汗，但跟平常5k練跑慢熟的樣子，好奇怪-_-||
12月累積里程 :
50.03 km 
Mizuno Rider 18 累積 :
951.9 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'27" | 00:10'40" |
| 3 | 05'42" | 00:16'22" |
| 4 | 06'23" | 00:22'45" |
| 5 | 06'25" | 00:29'10" |
| 5.4 | 05'52" | 00:31'20" |
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