3.4 km | 00:18:52 | 05:33/km日期: 2016-01-18 17:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%
Pace: 05'30" / 05'39" / 05'32" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'22") | 393 / 3393 |
慢慢跑去松鼠坡，東大路這邊TSMC FAB15 P5在建廠，路況很糟，中科下班車潮又多，慢慢跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
171.75 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1211.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'39" | 00:11'09" |
| 3 | 05'32" | 00:16'41" |
| 3.4 | 07'42" | 00:19'43" |
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