李榮豐 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

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6.6 km | 01:09:33 | 10:32/km

日期: 2016-01-21 07:53 - 總爬升: 663 m - 地點: 白賓山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 8250 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 08'01" / 12'41" / 14'44" / 10'32" / 12'55" / 05'59" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'13"

(08'13")

08'10" (+02'13")

1004 / 1004

172 / 71

2

13'57"

(22'10")

13'50" (+07'53")

1007 / 2012

70 / 101

3

14'23"

(36'33")

14'19" (+08'22")

1004 / 3017

81 / 85

4

09'59"

(46'32")

09'54" (+03'57")

1007 / 4025

132 / 76

5

13'03"

(59'35")

12'57" (+07'00")

1006 / 5032

120 / 64

展開計圈分析

1月累積里程 : 103.50 km

Merrell All Out Rush 累積 : 224.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

榛, kingman 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	12'41"	00:20'42"
3	14'44"	00:35'26"
4	10'32"	00:45'58"
5	12'55"	00:58'53"
6	05'59"	01:04'52"
6.6	07'46"	01:09'33"

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