侯志達 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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20.5 km | 02:22:30 | 06:57/km

日期: 2016-01-21 14:49 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 04'01" / 03'52" / 05'34" / 05'35" / 05'32" / 06'50" / 06'18" / 08'07" / 10'59" / 19'14" / 06'55" / 05'18" / 06'32" / 06'17" / 05'24" / 05'18" / 06'23" / 05'14" / 07'07" / 06'43" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'25"

(33'25")

05'15"

6348 / 6348

2

01:49'05"

(02:22'30")

07'37" (+02'22")

14299 / 20647

offroad探險去

1月累積里程 : 201.50 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

賴契宏, david 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'52"	00:07'53"
3	05'34"	00:13'27"
4	05'35"	00:19'02"
5	05'32"	00:24'34"
6	06'50"	00:31'24"
7	06'18"	00:37'42"
8	08'07"	00:45'49"
9	10'59"	00:56'48"
10	19'14"	01:16'02"
11	06'55"	01:22'57"
12	05'18"	01:28'15"
13	06'32"	01:34'47"
14	06'17"	01:41'04"
15	05'24"	01:46'28"
16	05'18"	01:51'46"
17	06'23"	01:58'09"
18	05'14"	02:03'23"
19	07'07"	02:10'30"
20	06'43"	02:17'13"
20.5	11'14"	02:22'30"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

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4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

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0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

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7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

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10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

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