宇筑 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

宇筑彰化
ID 275210

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最佳成績:

半馬 : 02:19:05

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8748.1 km |

173.1 km
2024 年 :

915.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	79.3	0.0
Aug	111.2	0.0
Jul	94.9	0.0
Jun	79.5	0.0
May	109.0	0.0
Apr	93.0	0.0

朋友 (43)

群組 (2)

溪高愛跑團
湖北跑跑團

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里程碑 (168)

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2023/02/27 恭喜宇筑獲得 24000 推
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3.9 km | 02:02:36 | 31:42/km

日期: 2023-05-27 09:52 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 53 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'57"

(25'57")

2.31

1000 / 1000

2

41'05"

(01:07'02")

1.46 (-0.85)

1000 / 2000

3

35'25"

(01:42'27")

1.69 (-0.62)

1000 / 3000

4

20'08"

(02:02'36")

2.58

865 / 3865

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kent Hong （見成）, 吳明展和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'57"	00:25'57"
2	41'05"	01:07'02"
3	35'26"	01:42'28"
3.9	23'15"	02:02'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

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5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

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4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

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18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

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9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

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1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

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7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

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10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

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4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

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10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

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111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

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81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

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0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

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8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

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12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

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172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

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10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

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12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"