21.1 km | 01:59:58 | 05:41/km日期: 2016-02-13 06:04 - 卡路里: 1231 Cal - 總步數: 19682 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'43" / 05'50" / 05'47" / 06'08" / 05'11" / 05'28" / 05'27" / 06'04" / 05'53" / 05'49" / 06'12" / 05'19" / 05'28" / 05'44" / 05'57" / 05'18" / 05'21" / 06'39" / 05'21" / 05'29" / 05'23" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'31") | 1006 / 1006 | 173 / 101 |
| 2 | | 05'49" (+00'40") | 1001 / 2008 | 167 / 102 |
| 3 | | 05'46" (+00'37") | 1009 / 3017 | 166 / 104 |
| 4 | | 06'05" (+00'56") | 1007 / 4024 | 158 / 103 |
| 5 | | 05'09" | 1006 / 5031 | 169 / 114 |
| 6 | | 05'25" (+00'16") | 1007 / 6038 | 170 / 108 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 1007 / 7046 | 167 / 110 |
| 8 | | 06'02" (+00'53") | 1004 / 8051 | 158 / 104 |
| 9 | | 05'51" (+00'42") | 1005 / 9056 | 164 / 103 |
| 10 | | 05'47" (+00'38") | 1004 / 10061 | 165 / 104 |
| 11 | | 06'10" (+01'01") | 1002 / 11064 | 159 / 101 |
| 12 | | 05'16" (+00'07") | 1008 / 12072 | 170 / 111 |
| 13 | | 05'29" (+00'20") | 1007 / 13079 | 168 / 107 |
| 14 | | 05'39" (+00'30") | 1001 / 14080 | 166 / 106 |
| 15 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 15081 | 159 / 105 |
| 16 | | 05'18" (+00'09") | 1008 / 16090 | 172 / 109 |
| 17 | | 05'18" (+00'09") | 1006 / 17096 | 167 / 112 |
| 18 | | 06'34" (+01'25") | 1003 / 18099 | 126 / 119 |
| 19 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 19100 | 169 / 110 |
| 20 | | 05'31" (+00'22") | 1004 / 20104 | 167 / 107 |
| 21 | | 05'20" (+00'11") | 1004 / 21109 | 168 / 111 |
過年後首跑，
之前鎮西堡覺得好像有點受傷，
再來就很少跑，
除夕當天跑步去送禮，
回家覺得膝蓋外側會痛，
想說該不會中了ITB？
又休息五天，
今天揹著年節期間大魚大肉兼大桶酒的罪惡感來跑，
目標21K，含休息喝水兩小時收工，
第一趟自己跑，遇到順哥，
第二趟要開跑前遇到曾大哥，這趟就一起聊天跑，才剛下台南救災六天回來就早起運動，欽佩！
第三趟由於曾大哥交遊廣闊，和朋友小聊一下，我又自己跑，
結果遇到順哥他折返和我一起跑，
兩個聊著露營、教育，
都忘了我的目標，
回到泛月，喝一下水看錶，
哇！1:59:55，趕在兩小時前按錶，
哈哈！
2月累積里程 : 208.99 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'50" | 00:11'33" |
| 3 | 05'47" | 00:17'20" |
| 4 | 06'08" | 00:23'28" |
| 5 | 05'11" | 00:28'39" |
| 6 | 05'28" | 00:34'07" |
| 7 | 05'27" | 00:39'34" |
| 8 | 06'04" | 00:45'38" |
| 9 | 05'53" | 00:51'31" |
| 10 | 05'49" | 00:57'20" |
| 11 | 06'12" | 01:03'32" |
| 12 | 05'19" | 01:08'51" |
| 13 | 05'28" | 01:14'19" |
| 14 | 05'44" | 01:20'03" |
| 15 | 05'57" | 01:26'00" |
| 16 | 05'18" | 01:31'18" |
| 17 | 05'21" | 01:36'39" |
| 18 | 06'39" | 01:43'18" |
| 19 | 05'21" | 01:48'39" |
| 20 | 05'29" | 01:54'08" |
| 21 | 05'23" | 01:59'31" |
| 21.1 | 08'50" | 01:59'58" |
33490.4 km | 
1006.5 km
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