NANCY 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

NANCY 台中
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最佳成績:

半馬 : 02:41:44

即將參加 :

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 6
是不是衝動了？加油，我的腳...

六大自然奇觀-大瀑布(一般賽事)
02/14 剩餘天數 : 11

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 76
第一次參加...無傷完賽/不要太熱啊

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4771.3 km |

2061.8 km
2025 年 :

239.9 km |

89.7 km

2025	(km)	(km)
Feb	23.2	7.4
Jan	216.7	82.2
2024	(km)	(km)
Dec	220.8	50.2
Nov	201.8	70.1
Oct	206.5	65.3
Sep	236.2	76.8

朋友 (39)

群組 (3)

喇賽五組
為自己跑100天
OUTRUN100 (2022年)

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2024/11/25 恭喜 NANCY 獲得 4000 推
2024/09/09 恭喜 NANCY 獲得 3500 推
2024/06/30 恭喜 NANCY 獲得 3000 推
2024/05/01 恭喜 NANCY 獲得 2500 推
2024/03/09 賀！NANCY 破PB - 半馬 | 02:41:44
2024/02/19 恭喜 NANCY 獲得 2000 推
2024/02/10 賀！NANCY 破PB - 半馬 | 02:43:04
2023/12/16 恭喜 NANCY 獲得 1500 推
2023/11/26 賀！NANCY 破PB - 半馬 | 02:52:52
2023/11/06 恭喜 NANCY 獲得 1000 推

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0.0 km | 00:22:50 | 0.0 km/h

日期: 2023-06-15 06:13 - 平均心率: 111 - 卡路里: 130 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:22'50"

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km