Jason Chen 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chen 雲林
ID 128492

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4.6 km | 00:26:44 | 05:46/km

日期: 2016-03-15 19:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 4475 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'52" / 05'45" / 05'35" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳木生, 歐俊聰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'52"	00:11'44"
3	05'45"	00:17'29"
4	05'35"	00:23'04"
4.6	05'50"	00:26'44"

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