賴訓權 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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11.4 km | 01:00:02 | 05:15/km

日期: 2016-03-17 17:36 - 地點: 國中操場 - 天氣: OK - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10536 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'23" / 05'20" / 05'12" / 05'09" / 05'08" / 05'10" / 05'04" / 05'03" / 04'55" / 05'51" /

基本訓練-跑1小時

3月累積里程 : 202.97 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 張慶忠和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'23"	00:16'30"
4	05'20"	00:21'50"
5	05'12"	00:27'02"
6	05'09"	00:32'11"
7	05'08"	00:37'19"
8	05'10"	00:42'29"
9	05'04"	00:47'33"
10	05'03"	00:52'36"
11	04'55"	00:57'31"
11.4	05'49"	01:00'02"

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成績 : 04:56:26

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