王啟峰 2013/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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7.1 km | 00:45:39 | 06:27/km

日期: 2013-08-01 20:51 - 地點: 竹林路北宜路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'08" / 06'02" / 06'07" / 06'25" / 06'43" / 06'44" / 06'56" / 08'05" /

光橋夜跑後的第四天
雙腳依舊覺得有點酸軟
右大腿在跑到7K時
不是很舒服
加上天空開始下起毛毛細雨
就草草結束

8月累積里程 : 128.38 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31409 累積 : 691.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 廖明源和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	06'07"	00:18'17"
4	06'25"	00:24'42"
5	06'43"	00:31'25"
6	06'44"	00:38'09"
7	06'56"	00:45'05"
7.1	08'01"	00:45'39"

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