10.6 km | 01:08:05 | 06:25/km日期: 2016-03-28 20:52 - 地點: 保有成功的機會 - 平均心率: 139 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 61%
Pace: 06'43" / 06'15" / 06'23" / 06'20" / 06'30" / 07'48" / 06'02" / 06'06" / 06'10" / 06'14" / 06'03" /
努力,不一定能成功,但是卻能保有成功的「機會」。
有一場馬拉松,我傷後第一次跑,狀況不好。
跑的過程怎麼算,都覺得我會被關門。
但是我不死心,仍然盡可能的跑,希望保有完賽的機會;
結果在我的手錶顯示還有8K的時候,
突然看到大會的里程指示牌,顯示只剩6K。
因為差了2K,我精神大作,後面拼死命地跑,
最後趕在關門前1分鐘回到終點。
如果中途覺得不可能達成,就放棄而慢慢跑,
那,最後突然出現的這個機會,我就沒辦法掌握到了。
是的,努力並不能保證成功,
但只有透過努力,才能保有成功的「機會」。
考試,當然有運氣的成份。
如果一場考試,及格要80分。
最好當然是自己有90到100分的實力,
這樣就算當天運氣不好,還是可以及格;
如果你只有60分的實力,那還是有機會及格的。
說不定當天運氣突然很好,多猜中幾題就過了。
一樣保有及格的「機會」;
可是如果你只有30分實力,那,
你運氣再好,都不太可能猜到80分。
連一點機會都沒有。
30分實力的人,要進步到有80分的實力,非常困難;
但努力進步到60分實力,就比較有可能。
這就是我所說:保有成功的「機會」。
雖然不是一定能成功,但60分的人,絕對比30分的人有更大成功的機會。
準備一場100K的比賽,非常困難。
最理想當然是像吐虱男那樣,每天跑21K一個月。
這樣的人練到有90分甚至100分的超級賽亞人實力,
過關當然沒問題。
而我們普普大眾,沒辦法像他那樣變成超級賽亞人,
至少也要想辦法提升到60分或70分的實力,
這樣當天如果天氣好,不受傷,配速正確,加上意志力,
還是有完賽的機會。
呵……我又在寫文章麻醉自己了。哈哈哈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.81 km SKETCHERS Go Run 4 Nite OWL黑 #28.5 累積 :
1172.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'15" | 00:12'58" |
3 | 06'23" | 00:19'21" |
4 | 06'20" | 00:25'41" |
5 | 06'30" | 00:32'11" |
6 | 07'48" | 00:39'59" |
7 | 06'02" | 00:46'01" |
8 | 06'06" | 00:52'07" |
9 | 06'10" | 00:58'17" |
10 | 06'14" | 01:04'31" |
10.6 | 06'03" | 01:08'05" |