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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    10.2 km | 00:59:01 | 05:48/km
    日期: 2023-09-11 17:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'51" / 05'52" / 05'51" / 05'47" / 05'50" / 05'54" / 05'47" / 05'46" / 05'38" / 05'46" / 06'13" /

    5421規律20-1！把星期六日的補一些回來😁😁😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 220.81 km adidas Adizero boston 11（1） 累積 : 1128.9 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    黑妞, 邱佩甄 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安安
    運動愉快
    2023-09-11 19:15 ·
     1 個人推
    周廣華 甜甜圈飈速愉快
    2023-09-11 19:41 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安🤗新週順心
    運動愉快❤️健康💪
    2023-09-11 19:58 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤新週傍晚長跑飆速快樂
    2023-09-11 19:59 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～新週跑步愉快👍👍
    2023-09-11 20:15 ·
     2 個人推
    盧世華 好的開始認真的星期一👍
    2023-09-11 20:24 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～你今天精實了，五讚！👍👍
    2023-09-11 20:34 ·
     1 個人推
    於踏嫣 很平均的配速呢👍👍👏👏💪💪🍀🎊晚上好
    2023-09-11 20:58 ·
     1 個人推
    Maggie 棒棒的👍👍👍
    跑步愉快喔😃
    2023-09-11 21:15 ·
     1 個人推
    오빠 運動開心😃
    2023-09-11 21:41 ·
     2 個人推
    意文 大男孩呀
    我太多天沒跑了，跑不起來，這個月先耍廢，慢慢練了

    晚安囉～漂亮的10k
    明天繼續加油🤗🤗
    2023-09-11 21:48 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安～新週黃昏跑步愉快
    2023-09-11 21:56 ·
     2 個人推
    Doris Lu 晚安，運動愉快😀！
    2023-09-11 22:04 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！好棒喔👍👍👍！跑步愉快👍
    2023-09-11 22:20 ·
     1 個人推
    LML 厲害
    2023-09-11 22:21 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2023-09-11 23:13 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安喔，新週運動愉快
    2023-09-11 23:49 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！夜跑愉快👍
    2023-09-12 02:10 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-09-12 07:39 ·
     1 個人推
    陳麗紅 早安😃新週運動暢快🥹👏👍精實👏👏👏
    2023-09-12 08:43 ·
     1 個人推
    黃肇璟 士弘週二早安愉快
    2023-09-12 10:33 ·
     2 個人推
    台南德哥 早安！運動健康👍👍👍
    2023-09-12 12:07 ·
     1 個人推
    王裕政 金架厲害👍維持一定的速度強度
    2023-09-12 12:45 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 運動愉悅
    2023-09-12 20:22 ·
     1 個人推
    怡佩 10 K愉快😇😇😇
    2023-09-13 16:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'52"00:11'43"
    305'51"00:17'34"
    405'47"00:23'21"
    505'50"00:29'11"
    605'54"00:35'05"
    705'47"00:40'52"
    805'46"00:46'38"
    905'38"00:52'16"
    1005'46"00:58'02"
    10.206'11"00:59'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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