黃世昌 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

93 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7645.6 km |

29307.1 km
2025 年 :

79.9 km |

468.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	79.9	468.7
2024	(km)	(km)
Dec	82.2	313.5
Nov	81.7	469.9
Oct	45.1	458.3
Sep	29.2	441.7
Aug	111.1	374.0

朋友 (92)

群組 (1)

慢一點夜跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

111.0 km | 04:04:35 | 27.2 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2016彰化經典百K

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

黃世昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'50")

00:21'50" (+14'20")

01:03'47" (+47'58")

10 km

(01:03'47")

00:41'57" (+34'27")

15 km

(01:11'56")

00:08'09" (+00'39")

00:19'26" (+03'37")

20 km

(01:23'13")

00:11'17" (+03'47")

25 km

(01:40'04")

00:16'51" (+09'21")

00:27'31" (+11'42")

30 km

(01:50'44")

00:10'40" (+03'10")

35 km

(02:03'30")

00:12'46" (+05'16")

00:26'19" (+10'30")

40 km

(02:17'03")

00:13'33" (+06'03")

45 km

(02:34'08")

00:17'05" (+09'35")

00:26'38" (+10'49")

50 km

(02:43'41")

00:09'33" (+02'03")

55 km

(02:51'11")

00:07'30"

00:15'55" (+00'06")

60 km

(02:59'36")

00:08'25" (+00'55")

65 km

(03:15'45")

00:16'09" (+08'39")

00:23'59" (+08'10")

70 km

(03:23'35")

00:07'50" (+00'20")

75 km

(03:31'48")

00:08'13" (+00'43")

00:15'49"

80 km

(03:39'24")

00:07'36" (+00'06")

85 km

(03:47'23")

00:07'59" (+00'29")

00:16'08" (+00'19")

90 km

(03:55'32")

00:08'09" (+00'39")

95 km

(04:14'24")

00:18'52" (+11'22")

00:29'19" (+13'30")

100 km

(04:24'51")

00:10'27" (+02'57")

105 km

(04:35'19")

00:10'28" (+02'58")

00:20'54" (+05'05")

110 km

(04:45'45")

00:10'26" (+02'56")

Finish

(04:04:35)

日期: 2016-04-17 05:03 - 總爬升: 562 m - 地點: 員林大道 - 天氣: 很好 - 卡路里: 3746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

彰化

黃世昌

·

環化賽

賽前宣言: 歡樂騎

4月累積里程 : 153.43 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, 鍾志民和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-0.2 %
2	7.2	0.0 %
3	27.5	2.0 %
4	28.6	0.0 %
5	9.1	0.0 %
6	27.7	2.0 %
7	20.0	2.0 %
8	1.8	-0.4 %
9	30.3	-0.2 %
10	37.5	-0.2 %
11	40.4	0.0 %
12	32.1	0.0 %
13	38.7	-0.2 %
14	37.9	-0.2 %
15	36.0	0.0 %
16	38.3	-0.2 %
17	32.4	0.0 %
18	29.5	1.3 %
19	16.0	5.6 %
20	28.8	-2.8 %
21	14.1	5.1 %
22	13.2	5.4 %
23	15.3	4.9 %
24	30.5	-4.0 %
25	27.9	2.0 %
26	34.0	-1.0 %
27	27.5	2.6 %
28	21.3	4.8 %
29	37.5	-3.3 %
30	26.1	3.2 %
31	34.6	-0.6 %
32	38.7	-0.7 %
33	27.3	3.6 %
34	16.3	4.5 %
35	16.7	3.9 %
36	20.7	2.9 %
37	22.4	3.1 %
38	19.9	2.4 %
39	22.5	2.2 %
40	26.3	-2.7 %
41	26.1	1.6 %
42	6.8	-0.6 %
43	21.3	5.0 %
44	34.0	-1.9 %
45	42.9	-5.2 %
46	43.4	-4.7 %
47	37.5	-0.8 %
48	33.3	-1.0 %
49	19.6	4.0 %
50	35.3	-2.1 %
51	42.9	-2.6 %
52	39.1	-2.0 %
53	40.0	-2.4 %
54	40.0	-2.6 %
55	38.3	-2.0 %
56	35.3	-1.5 %
57	31.3	-0.8 %
58	34.6	-1.5 %
59	40.0	-0.5 %
60	38.3	-0.5 %
61	38.3	-0.6 %
62	39.6	-1.0 %
63	37.5	-1.0 %
64	30.3	-0.6 %
65	6.3	-1.1 %
66	37.5	-0.6 %
67	34.3	-0.4 %
68	40.9	-0.7 %
69	40.9	-0.4 %
70	38.7	-0.6 %
71	41.4	-0.5 %
72	41.9	-0.6 %
73	29.0	-0.4 %
74	38.7	-0.5 %
75	35.0	-0.3 %
76	40.4	-0.5 %
77	39.6	-0.2 %
78	38.3	-0.4 %
79	39.6	-0.2 %
80	39.6	-0.2 %
81	42.4	-0.3 %
82	36.4	-0.2 %
83	38.3	-0.2 %
84	35.6	-0.2 %
85	36.0	-0.2 %
86	37.9	0.0 %
87	38.3	-0.2 %
88	35.6	-0.2 %
89	36.7	0.0 %
90	35.6	-0.3 %
91	31.0	-0.2 %
92	31.9	-0.2 %
93	5.4	-0.2 %
94	31.0	0.0 %
95	29.3	2.0 %
96	27.3	2.0 %
97	31.6	0.0 %
98	26.7	1.0 %
99	28.8	0.0 %
100	29.8	3.0 %
101	19.3	2.0 %
102	33.3	1.3 %
103	33.6	2.0 %
104	29.3	2.0 %
105	35.0	0.0 %
106	30.5	2.0 %
107	28.3	1.0 %
108	27.5	0.0 %
109	27.7	3.0 %
110	30.0	-0.3 %
111	28.3	0.0 %
112	30.8	-0.2 %
113	22.6	-0.2 %
114	35.3	-0.2 %
115	32.1	-0.2 %
116	32.7	-0.2 %
117	33.6	-0.2 %
118	33.6	-0.2 %
119	25.2	2.0 %
120	1.3	-1.3 %
121	15.7	-0.2 %
122	23.5	0.0 %
123	11.2	-0.2 %
124	18.7	0.0 %
125	29.3	0.0 %
126	24.7	0.0 %
127	31.3	-0.2 %
127.7	22.3	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km