黃世昌 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

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111.0 km | 04:04:35 | 27.2 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2016彰化經典百K

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

黃世昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'50")

00:21'50" (+14'20")

01:03'47" (+47'58")

10 km

(01:03'47")

00:41'57" (+34'27")

15 km

(01:11'56")

00:08'09" (+00'39")

00:19'26" (+03'37")

20 km

(01:23'13")

00:11'17" (+03'47")

25 km

(01:40'04")

00:16'51" (+09'21")

00:27'31" (+11'42")

30 km

(01:50'44")

00:10'40" (+03'10")

35 km

(02:03'30")

00:12'46" (+05'16")

00:26'19" (+10'30")

40 km

(02:17'03")

00:13'33" (+06'03")

45 km

(02:34'08")

00:17'05" (+09'35")

00:26'38" (+10'49")

50 km

(02:43'41")

00:09'33" (+02'03")

55 km

(02:51'11")

00:07'30"

00:15'55" (+00'06")

60 km

(02:59'36")

00:08'25" (+00'55")

65 km

(03:15'45")

00:16'09" (+08'39")

00:23'59" (+08'10")

70 km

(03:23'35")

00:07'50" (+00'20")

75 km

(03:31'48")

00:08'13" (+00'43")

00:15'49"

80 km

(03:39'24")

00:07'36" (+00'06")

85 km

(03:47'23")

00:07'59" (+00'29")

00:16'08" (+00'19")

90 km

(03:55'32")

00:08'09" (+00'39")

95 km

(04:14'24")

00:18'52" (+11'22")

00:29'19" (+13'30")

100 km

(04:24'51")

00:10'27" (+02'57")

105 km

(04:35'19")

00:10'28" (+02'58")

00:20'54" (+05'05")

110 km

(04:45'45")

00:10'26" (+02'56")

Finish

(04:04:35)

日期: 2016-04-17 05:03 - 總爬升: 562 m - 地點: 員林大道 - 天氣: 很好 - 卡路里: 3746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

彰化

黃世昌

·

環化賽

賽前宣言: 歡樂騎

4月累積里程 : 153.43 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, 鍾志民和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-0.2 %
2	7.2	0.0 %
3	27.5	2.0 %
4	28.6	0.0 %
5	9.1	0.0 %
6	27.7	2.0 %
7	20.0	2.0 %
8	1.8	-0.4 %
9	30.3	-0.2 %
10	37.5	-0.2 %
11	40.4	0.0 %
12	32.1	0.0 %
13	38.7	-0.2 %
14	37.9	-0.2 %
15	36.0	0.0 %
16	38.3	-0.2 %
17	32.4	0.0 %
18	29.5	1.3 %
19	16.0	5.6 %
20	28.8	-2.8 %
21	14.1	5.1 %
22	13.2	5.4 %
23	15.3	4.9 %
24	30.5	-4.0 %
25	27.9	2.0 %
26	34.0	-1.0 %
27	27.5	2.6 %
28	21.3	4.8 %
29	37.5	-3.3 %
30	26.1	3.2 %
31	34.6	-0.6 %
32	38.7	-0.7 %
33	27.3	3.6 %
34	16.3	4.5 %
35	16.7	3.9 %
36	20.7	2.9 %
37	22.4	3.1 %
38	19.9	2.4 %
39	22.5	2.2 %
40	26.3	-2.7 %
41	26.1	1.6 %
42	6.8	-0.6 %
43	21.3	5.0 %
44	34.0	-1.9 %
45	42.9	-5.2 %
46	43.4	-4.7 %
47	37.5	-0.8 %
48	33.3	-1.0 %
49	19.6	4.0 %
50	35.3	-2.1 %
51	42.9	-2.6 %
52	39.1	-2.0 %
53	40.0	-2.4 %
54	40.0	-2.6 %
55	38.3	-2.0 %
56	35.3	-1.5 %
57	31.3	-0.8 %
58	34.6	-1.5 %
59	40.0	-0.5 %
60	38.3	-0.5 %
61	38.3	-0.6 %
62	39.6	-1.0 %
63	37.5	-1.0 %
64	30.3	-0.6 %
65	6.3	-1.1 %
66	37.5	-0.6 %
67	34.3	-0.4 %
68	40.9	-0.7 %
69	40.9	-0.4 %
70	38.7	-0.6 %
71	41.4	-0.5 %
72	41.9	-0.6 %
73	29.0	-0.4 %
74	38.7	-0.5 %
75	35.0	-0.3 %
76	40.4	-0.5 %
77	39.6	-0.2 %
78	38.3	-0.4 %
79	39.6	-0.2 %
80	39.6	-0.2 %
81	42.4	-0.3 %
82	36.4	-0.2 %
83	38.3	-0.2 %
84	35.6	-0.2 %
85	36.0	-0.2 %
86	37.9	0.0 %
87	38.3	-0.2 %
88	35.6	-0.2 %
89	36.7	0.0 %
90	35.6	-0.3 %
91	31.0	-0.2 %
92	31.9	-0.2 %
93	5.4	-0.2 %
94	31.0	0.0 %
95	29.3	2.0 %
96	27.3	2.0 %
97	31.6	0.0 %
98	26.7	1.0 %
99	28.8	0.0 %
100	29.8	3.0 %
101	19.3	2.0 %
102	33.3	1.3 %
103	33.6	2.0 %
104	29.3	2.0 %
105	35.0	0.0 %
106	30.5	2.0 %
107	28.3	1.0 %
108	27.5	0.0 %
109	27.7	3.0 %
110	30.0	-0.3 %
111	28.3	0.0 %
112	30.8	-0.2 %
113	22.6	-0.2 %
114	35.3	-0.2 %
115	32.1	-0.2 %
116	32.7	-0.2 %
117	33.6	-0.2 %
118	33.6	-0.2 %
119	25.2	2.0 %
120	1.3	-1.3 %
121	15.7	-0.2 %
122	23.5	0.0 %
123	11.2	-0.2 %
124	18.7	0.0 %
125	29.3	0.0 %
126	24.7	0.0 %
127	31.3	-0.2 %
127.7	22.3	-0.3 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km