蔡濟斌 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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5.0 km | 00:22:53 | 04:34/km

日期: 2016-04-19 06:03 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 1578 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 317 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 04'31" / 04'27" / 04'29" / 04'36" / 04'40" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'30" (+00'04")

1000 / 1000

46 / 476

2

04'27"

(08'58")

04'26"

1001 / 2001

48 / 459

3

04'35"

(13'33")

04'33" (+00'07")

1006 / 3008

49 / 441

4

04'36"

(18'09")

04'34" (+00'08")

1006 / 4014

49 / 445

5

04'36"

(22'45")

04'34" (+00'08")

1006 / 5020

49 / 445

展開計圈分析

4月累積里程 : 49.32 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 526.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
3	04'29"	00:13'27"
4	04'36"	00:18'03"
5	04'40"	00:22'43"
5.0	11'15"	00:22'53"

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朋友動態

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