山羊 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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31.9 km | 01:59:49 | 16.0 km/h

日期: 2016-04-20 09:33 - 總爬升: 208 m - 地點: 家附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.56 (-7.01)

1008 / 1008

2

02'12"

(05'01")

27.69 (-0.88)

1010 / 2019

3

03'07"

(08'08")

19.35 (-9.22)

1002 / 3021

4

03'15"

(11'23")

18.75 (-9.82)

1010 / 4032

5

03'13"

(14'36")

18.85 (-9.72)

1005 / 5038

展開計圈分析

休假天隨便慢騎~

4月累積里程 : 65.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Joe White 和其他 17 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 下午好

2016-04-20 16:22 ·

1 個人推

李成國仁添兄午安，運動愉快！

2016-04-21 14:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-2.2 %
2	27.3	-2.5 %
3	19.3	2.7 %
4	18.7	2.6 %
5	18.5	2.7 %
6	19.1	-1.7 %
7	21.7	-2.3 %
8	21.8	-1.6 %
9	16.5	2.8 %
10	18.7	1.6 %
11	16.3	3.0 %
12	16.6	2.0 %
13	19.3	2.7 %
14	19.1	3.2 %
15	20.9	3.3 %
16	19.7	2.7 %
17	21.2	3.0 %
18	18.0	2.7 %
19	17.9	2.6 %
20	14.8	5.0 %
21	17.1	-5.1 %
22	21.8	-1.7 %
23	11.4	-2.9 %
24	15.8	-2.8 %
25	2.6	1.2 %
26	23.7	-1.5 %
27	22.4	-2.0 %
28	28.6	-2.1 %
29	26.1	-1.6 %
30	14.3	-2.8 %
31	25.4	-1.8 %
31.9	23.3	-2.0 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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