林鳳惠 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林鳳惠高雄
ID 605033

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半馬 | 03:51:05 | 10:57/km | 第4半馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	03:51:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'14")

00:42'14"

01:44'19"

10 km

(01:44'19")

01:02'05" (+19'51")

15 km

(02:46'44")

01:02'25" (+20'11")

01:50'04" (+05'45")

20 km

(03:34'23")

00:47'39" (+05'25")

Finish

(03:51:05)

日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 339 m - 地點: 太魯閣馬拉松 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'48" (+02'29")

992 / 992

2

07'06"

(14'51")

07'03" (+01'44")

1005 / 1998

3

06'46"

(21'37")

06'45" (+01'26")

1000 / 2999

4

06'38"

(28'15")

06'31" (+01'12")

1016 / 4015

5

13'59"

(42'14")

14'04" (+08'45")

993 / 5009

展開計圈分析

高雄

林鳳惠

·

賽後評分: 賽道漂亮，補水太少
給 4 星

11月累積里程 : 101.19 km

HOKA one one R3 累積 : 560.7 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Fang 和陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'05"	00:14'57"
3	06'46"	00:21'43"
4	06'32"	00:28'15"
5	13'59"	00:42'14"
6	12'54"	00:55'08"
7	07'08"	01:02'16"
8	11'05"	01:13'21"
9	17'26"	01:30'47"
10	13'32"	01:44'19"
11	19'08"	02:03'27"
12	07'11"	02:10'38"
13	12'52"	02:23'30"
14	09'11"	02:32'41"
15	14'03"	02:46'44"
16	17'19"	03:04'03"
17	06'35"	03:10'38"
18	06'57"	03:17'35"
19	05'55"	03:23'30"
20	10'53"	03:34'23"
21	15'18"	03:49'41"
21.5	00'35"	03:49'59"

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