李長益 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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1.1 km | 00:09:23 | 08:24/km

日期: 2016-05-02 18:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1281 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'03" / 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 306.15 km

母子鱷魚第一代ㄚ拖累積 : 3114.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃明旺, Danny(蕭遙) 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.1	11'24"	00:09'23"

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