紅茶 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

紅茶花蓮
ID 417491

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128.4 km | 10:02:54 | 12.8 km/h

日期: 2023-11-23 04:11 - 總爬升: 720 m - 卡路里: 1766 Cal

花蓮

紅茶

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花蓮

紅茶

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11月累積里程 : 627.73 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-2.5 %
2	21.3	-1.3 %
3	26.1	1.0 %
4	24.3	-1.7 %
5	28.6	-0.6 %
6	28.3	-1.8 %
7	27.3	-1.2 %
8	28.1	4.3 %
9	27.1	-1.1 %
10	27.3	1.6 %
11	25.7	-1.1 %
12	24.5	-0.5 %
13	24.5	1.4 %
14	24.5	-1.0 %
15	25.0	1.8 %
16	12.6	3.5 %
17	15.0	-17.0 %
18	23.7	3.6 %
19	23.7	-0.4 %
20	21.7	1.7 %
21	14.9	-0.5 %
22	24.2	2.0 %
23	22.8	-0.9 %
24	9.3	-1.3 %
25	24.0	-1.8 %
26	24.3	-0.8 %
27	24.3	1.7 %
28	18.6	2.0 %
29	2.6	-1.8 %
30	19.0	-0.7 %
31	11.1	-2.0 %
32	14.8	9.8 %
33	15.0	-9.6 %
34	14.2	-5.6 %
35	4.2	2.2 %
36	7.5	-3.0 %
37	6.1	-3.2 %
38	5.0	6.8 %
39	8.8	-5.2 %
40	5.2	3.4 %
41	9.3	2.2 %
42	11.0	-1.6 %
43	12.3	-4.0 %
44	7.9	4.3 %
45	13.1	2.7 %
46	13.2	2.6 %
47	15.1	3.2 %
48	27.5	-7.4 %
49	14.1	5.2 %
50	21.8	-7.8 %
51	28.1	-3.6 %
52	23.2	-1.3 %
53	25.5	-1.8 %
54	5.9	2.5 %
55	18.9	-1.3 %
56	14.0	2.8 %
57	16.9	-2.3 %
58	7.9	-2.0 %
59	18.0	-2.1 %
60	17.6	3.5 %
61	3.6	-2.2 %
62	6.0	5.6 %
63	8.8	-2.0 %
64	16.0	2.0 %
65	6.0	4.4 %
66	7.8	-2.0 %
67	21.7	-0.5 %
68	15.4	4.3 %
69	3.1	-10.8 %
70	20.8	-0.8 %
71	22.1	1.0 %
72	21.6	-2.2 %
73	24.2	2.5 %
74	20.7	-1.0 %
75	23.5	1.2 %
76	28.1	1.0 %
77	27.7	-1.1 %
78	33.3	-0.3 %
79	30.5	1.4 %
80	26.9	1.8 %
81	19.6	-0.8 %
82	20.5	2.4 %
83	13.9	4.0 %
84	13.4	-2.9 %
85	22.9	1.8 %
86	17.7	2.6 %
87	18.2	-2.2 %
88	23.8	2.5 %
89	23.8	-2.1 %
90	37.9	-0.7 %
91	4.2	-1.4 %
92	18.3	-1.5 %
93	22.9	2.6 %
94	15.2	4.0 %
95	8.7	6.1 %
96	24.8	-5.5 %
97	23.7	-1.9 %
98	24.0	-3.8 %
99	13.2	4.9 %
100	21.3	-4.4 %
101	22.9	-1.1 %
102	17.6	-1.4 %
103	25.9	-2.8 %
104	27.3	-1.1 %
105	20.2	3.2 %
106	3.8	-10.5 %
107	5.7	16.8 %
108	4.4	14.6 %
109	17.8	-5.4 %
110	8.1	-3.3 %
111	13.3	2.5 %
112	4.4	7.8 %
113	21.6	3.7 %
114	16.4	-3.2 %
115	16.6	2.2 %
116	17.1	-2.6 %
117	23.1	2.3 %
118	18.6	-6.0 %
119	17.1	-2.4 %
120	13.8	8.6 %
121	22.9	-4.9 %
122	25.9	-1.5 %
123	13.4	-1.4 %
124	24.8	3.0 %
125	6.3	-5.0 %
126	19.6	-1.7 %
127	22.9	1.7 %
128	19.5	2.3 %
128.8	25.2	-0.9 %

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