10.0 km | 01:13:12 | 07:18/km日期: 2023-11-25 05:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'01" / 07'36" / 07'38" / 07'28" / 07'17" / 08'01" / 07'07" / 07'45" / 06'59" / 07'07" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'38" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.08 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 07'36" | 00:15'37" |
| 3 | 07'38" | 00:23'15" |
| 4 | 07'28" | 00:30'43" |
| 5 | 07'17" | 00:38'00" |
| 6 | 08'01" | 00:46'01" |
| 7 | 07'07" | 00:53'08" |
| 8 | 07'45" | 01:00'53" |
| 9 | 06'59" | 01:07'52" |
| 10 | 07'07" | 01:14'59" |
| 10.0 | 06'09" | 01:15'03" |
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