8.1 km | 00:55:37 | 06:50/km日期: 2023-11-29 05:59 - 地點: 三峽北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'29" / 06'42" / 06'44" / 06'35" / 07'18" / 07'04" / 06'40" / 07'07" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'04" (+01'35") | 119 / 8119 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.94 km 
美津濃 SHADOW4（2022） 累積 :
2131.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'42" | 00:13'11" |
| 3 | 06'44" | 00:19'55" |
| 4 | 06'35" | 00:26'30" |
| 5 | 07'18" | 00:33'48" |
| 6 | 07'04" | 00:40'52" |
| 7 | 06'40" | 00:47'32" |
| 8 | 07'07" | 00:54'39" |
| 8.1 | 08'03" | 00:55'37" |
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