Ichia Wu 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ichia Wu 基隆
ID 440523

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1.9 km | 00:11:19 | 06:02/km

日期: 2023-12-02 07:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 92

Pace: 07'40" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

05'20"

(11'19")

06'05" (+00'06")

875 / 1875

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.47 km

nike pegasus 39 累積 : 902.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.9	07'16"	00:14'02"

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