V.C 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

V.C 台中
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46.0 km | 01:53:31 | 24.3 km/h

日期: 2016-04-17 14:32 - 總爬升: 342 m - 地點: 新竹 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

27.27 (-16.63)

1512 / 1512

2

06'29"

(09'50")

13.90 (-30.00)

1500 / 3012

3

03'23"

(13'13")

26.87 (-17.04)

1512 / 4524

4

02'49"

(16'02")

32.14 (-11.76)

1501 / 6025

5

03'28"

(19'30")

26.09 (-17.82)

1500 / 7525

展開計圈分析

4月累積里程 : 166.30 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-5.0 %
2	22.5	4.5 %
3	12.3	7.2 %
4	23.2	3.2 %
5	41.9	-8.2 %
6	30.3	-3.2 %
7	22.6	3.8 %
8	24.5	3.2 %
9	20.2	6.5 %
10	45.6	-4.4 %
11	35.3	-1.0 %
12	30.5	-2.6 %
13	27.9	-1.3 %
14	31.6	-2.2 %
15	30.3	-1.3 %
16	31.3	-1.4 %
17	23.1	2.7 %
18	17.6	3.9 %
19	44.4	-3.9 %
20	37.1	-1.6 %
21	24.7	1.4 %
22	29.8	-2.2 %
23	29.5	-1.7 %
24	28.8	3.0 %
25	26.3	-4.0 %
26	25.0	-1.4 %
27	20.7	1.4 %
28	24.8	-1.8 %
29	25.4	1.2 %
30	22.6	2.3 %
31	20.6	-1.6 %
32	26.3	-0.9 %
33	25.2	-0.6 %
34	20.6	2.7 %
35	22.9	-1.0 %
36	21.8	-0.6 %
37	21.4	-1.3 %
38	24.5	1.5 %
39	23.5	-0.4 %
40	25.7	1.3 %
41	23.7	-1.3 %
42	19.1	5.5 %
43	28.8	-5.0 %
44	21.4	-1.7 %
45	20.5	3.6 %
46	21.6	3.2 %
46.0	-0.7	-28.5 %

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