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    大玉兒 桃園
    ID 35994
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大玉兒
    全馬 | 05:59:36 | 08:31/km | 第3馬
    2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2
    官方成績
    日期2016-05-29
    成績05:59:36
    總名次661 / 1315
    分組名次4 / 20
    平均速度08:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'48")
    		00:31'48"01:07'37"
    10 km(01:07'37")
    		00:35'49" (+04'01")
    15 km(01:45'43")
    		00:38'06" (+06'18")01:20'33" (+12'56")
    20 km(02:28'10")
    		00:42'27" (+10'39")
    25 km(03:11'26")
    		00:43'16" (+11'28")01:24'41" (+17'04")
    30 km(03:52'51")
    		00:41'25" (+09'37")
    35 km(04:39'38")
    		00:46'47" (+14'59")01:33'53" (+26'16")
    40 km(05:26'44")
    		00:47'06" (+15'18")
    Finish(05:59:36)

    日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 510 m - 地點: 台南第一水庫 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 111 - 卡路里: 2589 Cal - 總步數: 55016 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'18" (+00'19")1003 / 1003162 / 97
    2
    06'02"  (12'22")
    		05'59"1008 / 2011177 / 94
    3
    06'27"  (18'49")
    		06'25" (+00'26")1004 / 3016173 / 89
    4
    06'31"  (25'20")
    		06'29" (+00'30")1004 / 4020176 / 87
    5
    06'36"  (31'56")
    		06'35" (+00'36")1000 / 5020177 / 85
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (39'06")
    		07'07" (+01'08")1005 / 6026159 / 88
    7
    06'56"  (46'02")
    		06'53" (+00'54")1006 / 7032173 / 83
    8
    06'53"  (52'55")
    		06'50" (+00'51")1004 / 8036173 / 84
    9
    07'46"  (01:00'41")
    		07'42" (+01'43")1006 / 9043159 / 81
    10
    07'18"  (01:07'59")
    		07'14" (+01'15")1008 / 10052170 / 81
    11
    08'00"  (01:15'59")
    		07'55" (+01'56")1008 / 11061156 / 80
    12
    08'17"  (01:24'16")
    		08'15" (+02'16")1003 / 12065166 / 72
    13
    07'56"  (01:32'12")
    		07'51" (+01'52")1008 / 13073163 / 77
    14
    07'04"  (01:39'16")
    		07'03" (+01'04")1001 / 14075175 / 80
    15
    07'22"  (01:46'38")
    		07'20" (+01'21")1003 / 15078175 / 77
    16
    09'12"  (01:55'50")
    		09'08" (+03'09")1006 / 16084154 / 70
    17
    09'32"  (02:05'22")
    		09'28" (+03'29")1006 / 17091161 / 65
    18
    09'12"  (02:14'34")
    		09'08" (+03'09")1006 / 18097150 / 72
    19
    06'50"  (02:21'24")
    		06'47" (+00'48")1006 / 19104167 / 88
    20
    08'34"  (02:29'58")
    		08'29" (+02'30")1007 / 20112164 / 71
    21
    08'12"  (02:38'10")
    		08'11" (+02'12")1001 / 21114154 / 78
    22
    07'59"  (02:46'09")
    		07'55" (+01'56")1008 / 22122157 / 80
    23
    09'41"  (02:55'50")
    		09'40" (+03'41")1000 / 23123164 / 62
    24
    07'24"  (03:03'14")
    		07'20" (+01'21")1008 / 24131173 / 78
    25
    10'31"  (03:13'45")
    		10'26" (+04'27")1007 / 25138124 / 77
    26
    08'34"  (03:22'19")
    		08'31" (+02'32")1004 / 26143169 / 69
    27
    07'31"  (03:29'50")
    		07'28" (+01'29")1006 / 27149160 / 83
    28
    07'31"  (03:37'21")
    		07'27" (+01'28")1007 / 28157171 / 78
    29
    09'05"  (03:46'26")
    		09'02" (+03'03")1004 / 29161147 / 75
    30
    09'18"  (03:55'44")
    		09'12" (+03'13")1009 / 30170159 / 68
    31
    09'56"  (04:05'40")
    		09'54" (+03'55")1003 / 31174141 / 71
    32
    09'30"  (04:15'10")
    		09'29" (+03'30")1000 / 32174137 / 76
    33
    08'00"  (04:23'10")
    		07'57" (+01'58")1004 / 33179171 / 73
    34
    09'09"  (04:32'19")
    		09'07" (+03'08")1002 / 34181159 / 68
    35
    09'55"  (04:42'14")
    		09'50" (+03'51")1007 / 35189152 / 66
    36
    10'54"  (04:53'08")
    		10'49" (+04'50")1007 / 36196126 / 72
    37
    08'42"  (05:01'50")
    		08'41" (+02'42")1001 / 37198160 / 71
    38
    09'40"  (05:11'30")
    		09'38" (+03'39")1002 / 38200141 / 73
    39
    08'59"  (05:20'29")
    		08'58" (+02'59")1001 / 39201166 / 66
    40
    09'11"  (05:29'40")
    		09'10" (+03'11")1001 / 40203150 / 72
    41
    08'11"  (05:37'51")
    		08'10" (+02'11")1000 / 41203170 / 71
    42
    06'57"  (05:44'48")
    		08'52" (+02'53")783 / 41986165 / 68
    桃園
    大玉兒
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    桃園
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    桃園
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    大玉兒
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    「當你相信自己做得到，就已經是變得更好的第一步。」
    『2016第一水庫花季馬拉松』第三馬
    AM6::00起跑 氣溫29～35℃ 悶熱
    萬里晴空 朵朵白雲 ☁熱力四射✨
    用雙腳感受熱情台南後花園，

    那上上下下的山路比雙溪馬還硬✨✨
    盡忠職守的太陽，
    可把我曬到海市蜃樓 語無倫次 頭暈眼花

    雖然流汗狼狽，已經贏了～～
    贏了健康,贏了自信,我喜歡自己的樣子。

    全馬42.195K 05:59:36 完跑
    破pB個人紀錄開心灑花🎉🎉??

    #曬到深處無怨尤 #為自己驕傲一次
    #四捨五入的人生

    賽前宣言: 插旗台南 加油加油!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 199.95 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    安伊, 李康 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    這是我 恭喜完賽
    2016-05-29 13:24 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜漂亮完賽。
    2016-05-29 14:58 ·
     1 個人推
    Alan Chen 恭喜完賽唷!!!!
    2016-05-29 20:19 ·
     1 個人推
    戴紹賢 真棒！愈來愈強囉！恭喜完賽！
    2016-05-29 20:37 ·
     1 個人推
    Umin (巫明) 恭喜平安完賽！
    2016-05-30 07:06 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜順利完賽,太厲害了。
    2016-05-30 07:37 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜完賽，認真的女人最美.....
    2016-05-30 07:48 ·
     1 個人推
    brucelee 太棒了，不只要灑花，還要跳舞祝賀。恭喜破PB完賽。
    2016-05-30 09:02 ·
     1 個人推
    大玉兒 謝謝淑蘭 每每的關注我與鼓勵
    2016-06-01 08:53 ·
    大玉兒 謝謝Dylan 哥，跑到一個極致，曬昏是真的
    2016-06-01 08:55 ·
    大玉兒 謝謝Alan 紹賢 巫明哥 吳ㄚ雷 大家留言我看到收到，真心感謝，連續的熱氣似乎還沒恢復，無傷完賽已經萬幸
    2016-06-01 09:01 ·
    大玉兒 謝謝阿益鼓勵啦，謝謝brucelee哥，確實要跳舞，我竟然曬六小時，無傷回來完賽，到終點大聲吶喊*&^^%$#,瘋了無誤，上半年告一段落，呼～～～
    2016-06-01 09:06 ·
    鄭鴻運 早安，恭喜完曬，哈哈
    2016-06-01 09:13 ·
    能能 大美女:謝謝你的鼓勵!妳真的好棒棒.酷熱山路烤肉馬.還破PB.讚讚讚.這場真的比硬化馬還硬嗎???一起加油囉.
    2016-06-01 09:27 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'59"00:12'12"
    306'29"00:18'41"
    406'32"00:25'13"
    506'35"00:31'48"
    607'02"00:38'50"
    706'56"00:45'46"
    806'57"00:52'43"
    907'34"01:00'17"
    1007'20"01:07'37"
    1107'46"01:15'23"
    1208'13"01:23'36"
    1307'56"01:31'32"
    1407'05"01:38'37"
    1507'06"01:45'43"
    1609'11"01:54'54"
    1709'01"02:03'55"
    1809'38"02:13'33"
    1906'53"02:20'26"
    2007'44"02:28'10"
    2108'52"02:37'02"
    2207'47"02:44'49"
    2309'05"02:53'54"
    2407'49"03:01'43"
    2509'43"03:11'26"
    2609'21"03:20'47"
    2707'18"03:28'05"
    2807'26"03:35'31"
    2908'43"03:44'14"
    3008'37"03:52'51"
    3110'01"04:02'52"
    3210'00"04:12'52"
    3307'57"04:20'49"
    3408'42"04:29'31"
    3510'07"04:39'38"
    3610'26"04:50'04"
    3709'17"04:59'21"
    3808'47"05:08'08"
    3909'06"05:17'14"
    4009'30"05:26'44"
    4107'56"05:34'40"
    4208'55"05:43'35"
    41.8-5'-36"05:44'48"

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