120.3 km | 11:40:56 | 10.3 km/h日期: 2023-12-08 07:33 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 2225 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79.2
騎單車環島_02
2023/12/08
起點：新竹市(濱城商務旅館)
終點：台中市(台中車站附近)，旭日文旅
里程：120.29公里
時間：11:40:55
☆老同學(朱隊長)特地從台中來苗栗/竹南/龍鳳漁港領騎到台中住宿點，令人感動。
☆單日破百K，對於不常騎單車的我們，很不簡單。
☆今天是自行車道之旅：走過十七公里海岸線自行車道、竹竹苗自行車道、苗栗綠光海風自行車道、苗栗濱海自行車道、后豐鐵馬道、旱溪自行車道。另外加
‘’舊海線過港隧道‘’。
#翁詩涵騎單車環島
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
2300.70 km 
Strava 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 10.0 | -0.4 % |
| 2 | 11.6 | -0.2 % |
| 3 | 19.9 | 1.3 % |
| 4 | 14.8 | -0.9 % |
| 5 | 11.7 | -0.8 % |
| 6 | 20.0 | -0.3 % |
| 7 | 5.6 | -0.8 % |
| 8 | 11.7 | -0.2 % |
| 9 | 17.3 | -0.2 % |
| 10 | 5.8 | 1.7 % |
| 11 | 17.4 | -0.1 % |
| 12 | 9.5 | -0.2 % |
| 13 | 18.4 | 1.0 % |
| 14 | 6.5 | -0.4 % |
| 15 | 14.6 | 1.5 % |
| 16 | 16.0 | -0.6 % |
| 17 | 15.9 | 1.0 % |
| 18 | 16.0 | -0.2 % |
| 19 | 8.3 | 1.0 % |
| 20 | 3.0 | 2.2 % |
| 21 | 15.1 | -0.9 % |
| 22 | 15.7 | -0.4 % |
| 23 | 14.8 | -0.2 % |
| 24 | 16.7 | -0.6 % |
| 25 | 10.3 | 2.0 % |
| 26 | 15.8 | 1.0 % |
| 27 | 14.3 | 1.4 % |
| 28 | 14.7 | 2.0 % |
| 29 | 16.5 | -1.2 % |
| 30 | 20.7 | -1.0 % |
| 31 | 18.8 | -0.8 % |
| 32 | 14.7 | -0.2 % |
| 33 | 8.4 | 1.3 % |
| 34 | 11.2 | 1.0 % |
| 35 | 10.6 | -0.8 % |
| 36 | 13.6 | -0.4 % |
| 37 | 18.5 | -0.1 % |
| 38 | 14.2 | 1.8 % |
| 39 | 12.1 | 2.4 % |
| 40 | 4.1 | -0.7 % |
| 41 | 16.5 | -0.8 % |
| 42 | 11.9 | 2.0 % |
| 43 | 16.0 | -1.2 % |
| 44 | 4.7 | -0.9 % |
| 45 | 19.6 | -0.3 % |
| 46 | 14.6 | 1.8 % |
| 47 | 6.1 | 1.0 % |
| 48 | 16.4 | -0.6 % |
| 49 | 16.9 | -0.8 % |
| 50 | 20.2 | -0.6 % |
| 51 | 4.7 | 1.0 % |
| 52 | 3.7 | 1.2 % |
| 53 | 20.1 | -0.1 % |
| 54 | 16.7 | -0.1 % |
| 55 | 17.1 | 2.2 % |
| 56 | 23.5 | -1.5 % |
| 57 | 20.1 | 1.0 % |
| 58 | 20.9 | 1.0 % |
| 59 | 20.9 | 1.0 % |
| 60 | 12.1 | 2.4 % |
| 61 | 13.5 | -0.9 % |
| 62 | 15.2 | 5.0 % |
| 63 | 24.0 | -0.6 % |
| 64 | 12.5 | 3.0 % |
| 65 | 19.0 | -1.1 % |
| 66 | 22.5 | -0.6 % |
| 67 | 18.8 | 1.2 % |
| 68 | 12.3 | 1.2 % |
| 69 | 2.2 | -0.1 % |
| 70 | 1.5 | 1.0 % |
| 71 | 15.4 | 1.1 % |
| 72 | 15.6 | 1.0 % |
| 73 | 16.4 | 1.3 % |
| 74 | 14.2 | 1.5 % |
| 75 | 4.6 | 1.2 % |
| 76 | 15.1 | 1.8 % |
| 77 | 13.0 | 3.0 % |
| 78 | 17.9 | 1.6 % |
| 79 | 10.2 | 1.7 % |
| 80 | 13.1 | 1.5 % |
| 81 | 12.0 | 1.7 % |
| 82 | 13.0 | 1.9 % |
| 83 | 12.3 | 2.5 % |
| 84 | 15.7 | 1.4 % |
| 85 | 13.1 | 1.2 % |
| 86 | 13.5 | 1.8 % |
| 87 | 6.2 | 1.6 % |
| 88 | 14.6 | 1.2 % |
| 89 | 14.1 | 1.4 % |
| 90 | 3.5 | -1.8 % |
| 91 | 8.6 | 15.0 % |
| 92 | 14.8 | -2.6 % |
| 93 | 18.2 | -1.4 % |
| 94 | 12.7 | -2.6 % |
| 95 | 17.9 | 2.6 % |
| 96 | 9.3 | -1.3 % |
| 97 | 14.1 | -1.7 % |
| 98 | 11.7 | -1.6 % |
| 99 | 15.3 | 1.5 % |
| 100 | 8.7 | 2.0 % |
| 101 | 12.1 | -0.4 % |
| 102 | 20.1 | -1.1 % |
| 103 | 19.7 | -1.4 % |
| 104 | 13.1 | -1.2 % |
| 105 | 12.4 | -1.2 % |
| 106 | 13.5 | -0.9 % |
| 107 | 18.3 | -1.0 % |
| 108 | 15.9 | -1.3 % |
| 109 | 16.9 | -0.6 % |
| 110 | 23.7 | -1.3 % |
| 111 | 23.5 | -0.9 % |
| 112 | 15.8 | -1.1 % |
| 113 | 12.0 | -0.6 % |
| 114 | 8.7 | -0.8 % |
| 115 | 3.0 | 1.0 % |
| 116 | 4.3 | 0.0 % |
| 117 | 9.1 | -0.9 % |
| 118 | 10.0 | -0.8 % |
| 119 | 13.6 | -1.0 % |
| 120 | 10.4 | -0.9 % |
| 120.3 | 5.4 | -1.0 % |
留言 
