楊士弘 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
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0.9 km | 00:09:38 | 10:19/km

日期: 2024-01-21 08:43 - 平均心率: 130 - 踏頻: 64 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

黃肇璟, 黃慧雪和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 南部跟北部真的冷熱差好多，不過你們那裡早晚會很冷要注意保暖喔！

2024-01-22 17:05 ·

2 個人推

黃肇璟強棒出擊

2024-01-26 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'20"	00:09'39"

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