林政輝 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林政輝基隆
ID 772031

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1.4 km | 00:08:59 | 06:27/km

日期: 2024-02-17 17:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.3

Pace: 06'24" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

29'26" (+23'04")

1 / 1

2

06'22"

(06'24")

06'22"

1000 / 1001

3

02'35"

(08'59")

06'42" (+00'20")

385 / 1387

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.92 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 437.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.4	06'40"	00:08'59"

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