林政輝 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林政輝基隆
ID 772031

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1.6 km | 00:09:23 | 05:49/km

日期: 2024-02-17 18:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'51" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'54"

(00'54")

04'30" (+01'04")

200 / 200

2

00'40"

(01'34")

14'36" (+11'10")

45 / 245

3

00'44"

(02'18")

03'40" (+00'14")

200 / 445

4

00'40"

(02'58")

15'29" (+12'03")

43 / 488

5

00'41"

(03'39")

03'29" (+00'03")

200 / 688

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.92 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 445.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.6	05'45"	00:09'23"

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