Takol劉子綱 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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5.3 km | 00:35:56 | 06:47/km

日期: 2024-03-12 19:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 20°C - 濕度: 41

Pace: 07'39" / 06'16" / 06'15" / 06'52" / 07'01" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.87 km

母子鱷魚 BCU5568 累積 : 52.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'16"	00:13'55"
3	06'15"	00:20'10"
4	06'52"	00:27'02"
5	07'01"	00:34'03"
5.3	06'23"	00:35'56"

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