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Tiger Lin
高雄
ID 193677
38 位追隨者
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Tiger Lin
全馬
|
04:55:46
|
07:00/km
|
第54馬
2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
04:55:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'42")
00:30'42" (+00'27")
01:01'29"
10 km
(01:01'29")
00:30'47" (+00'32")
15 km
(01:31'44")
00:30'15"
01:02'38" (+01'09")
20 km
(02:04'07")
00:32'23" (+02'08")
25 km
(02:38'07")
00:34'00" (+03'45")
01:13'13" (+11'44")
30 km
(03:17'20")
00:39'13" (+08'58")
35 km
(03:58'42")
00:41'22" (+11'07")
01:23'50" (+22'21")
40 km
(04:41'10")
00:42'28" (+12'13")
Finish
(04:55:46)
日期:
2024-03-17 06:31
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2396 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'00"
(12'31")
06'00" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'54"
(18'26")
05'54"
1000 / 3000
4
06'00"
(24'26")
06'00" (+00'06")
1000 / 4000
5
06'15"
(30'41")
06'15" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(36'40")
05'58" (+00'04")
1000 / 6000
7
06'03"
(42'43")
06'03" (+00'09")
1000 / 7000
8
06'21"
(49'05")
06'21" (+00'27")
1000 / 8000
9
06'03"
(55'08")
06'03" (+00'09")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:01'28")
06'19" (+00'25")
1000 / 10000
11
06'01"
(01:07'29")
06'01" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:13'23")
05'54"
1000 / 12000
13
06'06"
(01:19'30")
06'06" (+00'12")
1000 / 13000
14
05'57"
(01:25'27")
05'57" (+00'03")
1000 / 14000
15
06'16"
(01:31'43")
06'16" (+00'22")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:37'52")
06'08" (+00'14")
1000 / 16000
17
06'28"
(01:44'20")
06'28" (+00'34")
1000 / 17000
18
06'43"
(01:51'04")
06'43" (+00'49")
1000 / 18000
19
06'24"
(01:57'28")
06'24" (+00'30")
1000 / 19000
20
06'38"
(02:04'06")
06'38" (+00'44")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:10'24")
06'17" (+00'23")
1000 / 21000
22
06'53"
(02:17'18")
06'53" (+00'59")
1000 / 22000
23
07'24"
(02:24'42")
07'24" (+01'30")
1000 / 23000
24
06'36"
(02:31'18")
06'36" (+00'42")
1000 / 24000
25
06'48"
(02:38'07")
06'48" (+00'54")
1000 / 25000
26
08'26"
(02:46'33")
08'26" (+02'32")
1000 / 26000
27
06'50"
(02:53'23")
06'50" (+00'56")
1000 / 27000
28
07'33"
(03:00'57")
07'33" (+01'39")
1000 / 28000
29
08'11"
(03:09'09")
08'11" (+02'17")
1000 / 29000
30
08'10"
(03:17'19")
08'10" (+02'16")
1000 / 30000
31
07'45"
(03:25'05")
07'45" (+01'51")
1000 / 31000
32
07'16"
(03:32'22")
07'16" (+01'22")
1000 / 32000
33
10'58"
(03:43'21")
10'58" (+05'04")
1000 / 33000
34
07'22"
(03:50'43")
07'22" (+01'28")
1000 / 34000
35
07'58"
(03:58'42")
07'58" (+02'04")
1000 / 35000
36
09'54"
(04:08'36")
09'54" (+04'00")
1000 / 36000
37
07'49"
(04:16'26")
07'49" (+01'55")
1000 / 37000
38
08'35"
(04:25'02")
08'35" (+02'41")
1000 / 38000
39
07'39"
(04:32'41")
07'39" (+01'45")
1000 / 39000
40
08'27"
(04:41'09")
08'27" (+02'33")
1000 / 40000
41
07'02"
(04:48'12")
07'02" (+01'08")
1000 / 41000
42
06'58"
(04:55'11")
06'58" (+01'04")
1000 / 42000
43
00'34"
(04:55'46")
06'31" (+00'37")
88 / 42088
賽前宣言:
完賽
賽後評分:
補給好棒,但後半段大鵬灣好熱,考驗自己耐熱度
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
280.29 km
特步Xtep 2023 累積 :
1742.9 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
Chien Li Chen
和
Tiger Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
06'01"
00:12'32"
3
05'54"
00:18'26"
4
06'01"
00:24'27"
5
06'15"
00:30'42"
6
05'58"
00:36'40"
7
06'04"
00:42'44"
8
06'21"
00:49'05"
9
06'04"
00:55'09"
10
06'20"
01:01'29"
11
06'01"
01:07'30"
12
05'54"
01:13'24"
13
06'07"
01:19'31"
14
05'57"
01:25'28"
15
06'16"
01:31'44"
16
06'08"
01:37'52"
17
06'29"
01:44'21"
18
06'43"
01:51'04"
19
06'25"
01:57'29"
20
06'38"
02:04'07"
21
06'18"
02:10'25"
22
06'53"
02:17'18"
23
07'24"
02:24'42"
24
06'37"
02:31'19"
25
06'48"
02:38'07"
26
08'27"
02:46'34"
27
06'50"
02:53'24"
28
07'34"
03:00'58"
29
08'11"
03:09'09"
30
08'11"
03:17'20"
31
07'46"
03:25'06"
32
07'17"
03:32'23"
33
10'58"
03:43'21"
34
07'23"
03:50'44"
35
07'58"
03:58'42"
36
09'55"
04:08'37"
37
07'50"
04:16'27"
38
08'36"
04:25'03"
39
07'39"
04:32'42"
40
08'28"
04:41'10"
41
07'03"
04:48'13"
42
06'59"
04:55'12"
42.1
06'22"
04:55'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
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