Takol劉子綱 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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5.0 km | 00:26:20 | 05:14/km

日期: 2024-04-23 07:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.9

Pace: 05'28" / 05'00" / 05'18" / 05'11" / 05'16" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.94 km

母子鱷魚 BN68 累積 : 161.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	05'18"	00:15'46"
4	05'11"	00:20'57"
5	05'16"	00:26'13"
5.0	03'30"	00:26'20"

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