Hsin Lin 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Lin 南投
ID 790935

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7.1 km | 00:50:19 | 07:02/km

日期: 2024-05-11 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.5

Pace: 07'07" / 06'53" / 06'58" / 07'26" / 06'57" / 07'10" / 38'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.43 km

adidas DURAMO SPEED W 累積 : 171.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'53"	00:14'00"
3	06'58"	00:20'58"
4	07'26"	00:28'24"
5	06'57"	00:35'21"
6	07'10"	00:42'31"
6.8	07'06"	00:47'51"

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