10.2 km | 00:50:11 | 04:54/km日期: 2024-07-16 05:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.4
Pace: 05'31" / 05'15" / 05'11" / 05'04" / 04'54" / 04'47" / 04'43" / 04'36" / 04'37" / 04'32" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" | 243 / 10243 |
這次高島縱走有點小鐵腿，早上看到珊珊姐在跑間歇我又有點超速了…😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 293.54 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'15" | 00:10'46" |
| 3 | 05'11" | 00:15'57" |
| 4 | 05'04" | 00:21'01" |
| 5 | 04'54" | 00:25'55" |
| 6 | 04'47" | 00:30'42" |
| 7 | 04'43" | 00:35'25" |
| 8 | 04'36" | 00:40'01" |
| 9 | 04'37" | 00:44'38" |
| 10 | 04'32" | 00:49'10" |
| 10.2 | 04'14" | 00:50'12" |
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