博鈞一笑 2016/08/20 訓練日誌

博鈞一笑台中
ID 259658

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

博鈞一笑

12.0 km | 01:22:35 | 06:54/km

日期: 2016-08-20 07:21 - 總爬升: 105 m - 地點: 台中地區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'13" / 06'22" / 04'58" / 05'32" / 06'48" / 08'08" / 06'47" / 09'18" / 06'09" / 10'45" / 07'02" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'53"

(08'53")

05'30"

1613 / 1613

09'04"

(17'57")

05'40" (+00'10")

1598 / 3212

10'04"

(28'01")

06'12" (+00'42")

1620 / 4832

12'07"

(40'08")

07'28" (+01'58")

1620 / 6453

13'27"

(53'35")

08'19" (+02'49")

1616 / 8070

展開計圈分析

台中

博鈞一笑

留言

難怪一大堆人半夜不睡，早上跑步抓抓寶.
我也來抓個蝦----
總跑量破千---------

8月累積里程 : 122.45 km

lotto 0807 累積 : 720.8 km

Android - InFocus InFocus M2PLUS 上傳 | 8 years ago

t a i c, 張永豪(士官長）和其他 15 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'22"	00:11'35"
3	04'58"	00:16'33"
4	05'32"	00:22'05"
5	06'48"	00:28'53"
6	08'08"	00:37'01"
7	06'47"	00:43'48"
8	09'18"	00:53'06"
9	06'09"	00:59'15"
10	10'45"	01:10'00"
11	07'02"	01:17'02"
12.0	05'48"	01:22'35"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km