9.2 km | 00:48:01 | 05:11/km日期: 2024-08-13 05:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.7
Pace: 06'13" / 05'55" / 06'34" / 05'00" / 04'50" / 04'07" / 04'55" / 04'49" / 04'39" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'03" (+08'00") | 248 / 2248 |
| 4 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 3248 |
| 5 | | 06'07" (+02'04") | 400 / 3648 |
| 6 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 4648 |
| 7 | | 05'58" (+01'55") | 400 / 5048 |
| 8 | | 04'03" | 1000 / 6048 |
| 9 | | 06'00" (+01'57") | 400 / 6448 |
| 10 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 7448 |
| 11 | | 06'05" (+02'02") | 400 / 7848 |
| 12 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 8848 |
| 13 | | 06'31" (+02'28") | 400 / 9248 |
間歇1000*5趟…
今天忘記穿鞋赤腳跑，又破皮了…😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
306.49 km 
TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'55" | 00:12'08" |
| 3 | 06'34" | 00:18'42" |
| 4 | 05'00" | 00:23'42" |
| 5 | 04'50" | 00:28'32" |
| 6 | 04'07" | 00:32'39" |
| 7 | 04'55" | 00:37'34" |
| 8 | 04'49" | 00:42'23" |
| 9 | 04'39" | 00:47'02" |
| 9.2 | 05'49" | 00:48'29" |
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