6.3 km | 00:44:34 | 07:01/km日期: 2024-09-01 21:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5
Pace: 07'21" / 07'11" / 07'15" / 07'05" / 07'00" / 06'25" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+03'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+03'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+03'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+03'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+03'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+03'41") | 148 / 5148 |
| 7 | | 04'05" (+00'40") | 100 / 5248 |
| 8 | | 07'26" (+04'01") | 201 / 5449 |
| 9 | | 03'45" (+00'20") | 100 / 5549 |
| 10 | | 07'51" (+04'26") | 191 / 5740 |
| 11 | | 03'25" | 100 / 5840 |
| 12 | | 07'47" (+04'22") | 192 / 6033 |
| 13 | | 03'40" (+00'15") | 100 / 6133 |
| 14 | | 07'28" (+04'03") | 200 / 6334 |
| 15 | | 08'36" (+05'11") | 17 / 6351 |
原本e60min+st100m休1分半*4
早上爬山e只跑36分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.23 km 
Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 :
395.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'11" | 00:14'32" |
| 3 | 07'15" | 00:21'47" |
| 4 | 07'05" | 00:28'52" |
| 5 | 07'00" | 00:35'52" |
| 6 | 06'25" | 00:42'17" |
| 6.4 | 06'29" | 00:44'34" |
2752.8 km | 
1123.8 km
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