10.0 km | 01:39:28 | 09:56/km官方成績 |
日期 | 2024-09-14 |
成績 | 01:39:28 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:56/km |
日期: 2024-09-21 15:46 - 地點: 大東公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 16624 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'32") | 1001 / 1001 | 167 / 90 |
2 | | 06'33" (+00'31") | 1001 / 2002 | 168 / 90 |
3 | | 06'35" (+00'33") | 1002 / 3005 | 166 / 90 |
4 | | 06'30" (+00'28") | 1000 / 4006 | 165 / 92 |
5 | | 06'40" (+00'38") | 1001 / 5007 | 167 / 89 |
6 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 6008 | 166 / 94 |
7 | | 06'28" (+00'26") | 1002 / 7010 | 166 / 92 |
8 | | 06'12" (+00'10") | 1000 / 8010 | 166 / 96 |
9 | | 06'35" (+00'33") | 1002 / 9012 | 167 / 90 |
10 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 10012 | 167 / 94 |
11 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 11013 | 167 / 94 |
12 | | 06'33" (+00'31") | 1000 / 12014 | 168 / 90 |
13 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 13014 | 168 / 94 |
14 | | 06'07" (+00'05") | 1002 / 14016 | 169 / 96 |
15 | | 06'02" | 1000 / 15017 | 169 / 97 |
晚上又要乾杯了,雨神同行也要跑下去(哈哈!貪杯還有理由),祝各位運動愉快呀!
賽後評分: 讚!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.03 km 母子鱷魚 BCU5568跟上來勁速跑鞋淺黃 累積 :
619.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'33" | 00:13'08" |
3 | 06'35" | 00:19'43" |
4 | 06'25" | 00:26'08" |
5 | 06'30" | 00:32'38" |
6 | 06'22" | 00:39'00" |
7 | 06'25" | 00:45'25" |
8 | 06'14" | 00:51'39" |
9 | 06'28" | 00:58'07" |
10 | 06'18" | 01:04'25" |
11 | 06'22" | 01:10'47" |
12 | 06'31" | 01:17'18" |
13 | 06'12" | 01:23'30" |
14 | 06'07" | 01:29'37" |
15 | 06'02" | 01:35'39" |
15.4 | 09'16" | 01:39'28" |